理想のサイズ、知ってる?
こんにちは!由美です!
自分にあった「理想のサイズ」
ってが存在すること
知っていますか?
ダイエットをするうえで
「体重」は大切ですが、
「サイズ」
もとても大切なことです。
もしあなたが「適したサイズ」
を知らずにダイエッを続けたら、、、
体重だけを気にしてしまって
がりがりに細くなってしまう可能性があります。
がりがりまで痩せてしまうと
「美しさ」のかけらもありません。
「綺麗」のかけらもありません。
街でよく見かけると思います、
「いや細すぎでしょ」
っていう女の子。
あそこまでがりがりになりたくないですよね。
自分の「適したサイズ」
さえ知っておけば
こんなことになることはありません。
「適したサイズ」=「最も綺麗なサイズ」
です。
これをしっかり把握して
体重だけにとらわれない
綺麗な体を目指しましょう!!
「最も綺麗なサイズ」の出し方
あたなの身長さえわかれば
計算で割り出すことができます。
ウエスト=身長(cm)×0.37
ヒップ=身長(cm)×0.54
二の腕=身長(cm)×0.15
太もも=身長(cm)×0.29
ふくらはぎ=身長(cm)×0.2
足首=身長(cm)×0.12
例えば身長160cmだったら
160×↑の数 になります。
ウエスト 59.2cm
ヒップ 86.4cm
二の腕 24cm
太もも 46.4cm
ふくらはぎ 32cm
足首 19.2cm
(サイトによって0.5~1くらいの誤差があります)
↑の数式であなたの理想のサイズを
割り出してください。
割り出せたら今すぐ
あなたの各部位のサイズを測ってください!
そして
あなたがあとどのくらいで
理想のサイズになれるかわかりましたか?
数値までたっしていなかったら
そこをゴールにダイエット頑張りましょう!
すでに達していたら
現状維持していきましょう!
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。