理想のサイズ、知ってる？

こんにちは！由美です！

自分にあった「理想のサイズ」

ってが存在すること

知っていますか？

 

ダイエットをするうえで

「体重」は大切ですが、

「サイズ」

もとても大切なことです。

もしあなたが「適したサイズ」

を知らずにダイエッを続けたら、、、

体重だけを気にしてしまって

がりがりに細くなってしまう可能性があります。

がりがりまで痩せてしまうと

「美しさ」のかけらもありません。

「綺麗」のかけらもありません。

街でよく見かけると思います、

「いや細すぎでしょ」

っていう女の子。

あそこまでがりがりになりたくないですよね。

自分の「適したサイズ」

さえ知っておけば

こんなことになることはありません。

「適したサイズ」＝「最も綺麗なサイズ」

です。

これをしっかり把握して

体重だけにとらわれない

綺麗な体を目指しましょう！！

「最も綺麗なサイズ」の出し方

あたなの身長さえわかれば

計算で割り出すことができます。

ウエスト＝身長（ｃｍ）×0.37

ヒップ＝身長（ｃｍ）×0.54

二の腕＝身長（ｃｍ）×0.15 

太もも＝身長（ｃｍ）×0.29 

ふくらはぎ＝身長（ｃｍ）×0.2 

足首＝身長（ｃｍ）×0.12

例えば身長１６０cmだったら

160×↑の数　になります。

ウエスト　　 59.2cm

ヒップ　　　86.4cm

二の腕　　　24cm

太もも 　　　46.4cm

ふくらはぎ 　32cm

足首 　　　　19.2cm

（サイトによって0.5~1くらいの誤差があります）

↑の数式であなたの理想のサイズを

割り出してください。

割り出せたら今すぐ

あなたの各部位のサイズを測ってください！

そして

あなたがあとどのくらいで

理想のサイズになれるかわかりましたか？

数値までたっしていなかったら

そこをゴールにダイエット頑張りましょう！

すでに達していたら

現状維持していきましょう！

最後まで読んでいただき

 ありがとうございました。